Bilişsel davranışçı terapi

Olumsuz düşünce kalıplarını ve davranışları sistematik olarak inceleyip değiştirmeyi hedefleyen, kısa süreli ve hedef odaklı bir psikoterapi yöntemi.

Ne için yapılır

• Depresyon (özellikle hafif-orta düzeyde)
• Yaygın anksiyete, panik bozukluk ve sosyal kaygı
• Obsesif-kompulsif bozukluk
• Travma sonrası stres bozukluğu (uyarlamalı protokoller)
• Uyku bozuklukları ve insomnia
• Yeme bozuklukları (özellikle bulimia ve tıkınırcasına yeme)
• Kronik ağrı, fibromiyalji ve uzun süreli hastalıklara uyum

Hazırlık

• İlk görüşmeden önce yakınmaların başlangıcı ve seyri not edilebilir
• Olumsuz düşüncelerin tetiklendiği durumların gözlemi yararlıdır
• Düzenli seans planına uyabilecek bir takvim ayarlanır
• Önceki psikiyatrik değerlendirme veya raporlar paylaşılır

İşlem nasıl yapılır

1. İlk seanslarda hedefler ve sorun listesi birlikte belirlenir
2. Düşünce-duygu-davranış bağı somut örneklerle çalışılır
3. Otomatik olumsuz düşünceler kayıt formlarıyla tanınır ve test edilir
4. Kademeli maruz bırakma, davranışsal aktivasyon gibi teknikler uygulanır
5. Her seansta küçük ev ödevleri verilir; sonraki seansta birlikte gözden geçirilir
6. Genellikle haftada bir, 45-50 dakikalık seanslar şeklinde sürdürülür

İşlem sonrası

• Tipik tedavi süresi 12-20 seanstır; bazı durumlarda kısa veya uzun olabilir
• Beceriler günlük yaşamda düzenli olarak uygulandığında etki kalıcılaşır
• Tedavi sonrası 1-3 aylık aralıklarla pekiştirme seansları planlanabilir
• Belirtiler tekrarladığında erken dönemde başvuru önerilir
• Acil ruhsal kriz durumunda 112 aranır

Riskler

• Maruz bırakma çalışmaları sırasında geçici kaygı artışı olabilir
• Ev ödevlerine düzenli devam edilmediğinde ilerleme yavaşlar
• Ağır depresyon veya yüksek intihar riski tek başına BDT için uygun olmayabilir; ek tedavi gerekir
• Terapinin etkili olması için terapistin bu yöntemde eğitimli olması önemlidir

Sıkça Sorulanlar

İlgili Bilgiler

İlgili Tıbbi Hizmetler

Aynı branş veya benzer endikasyonda incelemek isteyebileceğiniz diğer hizmetler.