D Vitamini Eksikliği

Güneş ışığından yetersiz faydalanma ve beslenme yetersizliğiyle ortaya çıkan yaygın vitamin eksikliği.

Yazan: Saygı Hastanesi Sağlık Rehberi Editör Kurulu

Son güncelleme: 18 Haziran 2026

Bu içerik Saygı Hastanesi Sağlık Rehberi Editör Kurulu tarafından derlenmiş olup, ilgili branş hekimimiz tarafından periyodik olarak gözden geçirilir.

Kaynaklar (5)

Bu içerik bilgi amaçlıdır, tıbbi tavsiye niteliği taşımaz. Endokrinoloji bölümümüzden randevu alabilirsiniz. Randevu Al →

D Vitamini Eksikliği Nedir?

D vitamini, güneş ışığına maruz kalan deride sentezlenen ve diyetle de alınabilen yağda çözünen bir vitamindir. Bağırsaklardan kalsiyum ve fosfor emilimini düzenleyerek kemik mineralizasyonunda kritik rol üstlenir; aynı zamanda bağışıklık sistemi, kas fonksiyonu ve hücre proliferasyonu üzerinde de etkisi vardır.

Türkiye ve diğer birçok ülkede nüfusun önemli bir bölümünde D vitamini yetersizliği veya eksikliği bulunur. Yeterli güneş ışığı alamamak, kapalı giysiler, koyu ten rengi, yaşlılık, obezite ve malabsorpsiyon başlıca risk faktörleridir.

Ciddi D vitamini eksikliği çocuklarda rikets (kemik yumuşaması), yetişkinlerde ise osteomalazi (kemik ağrısı ve güçsüzlük) ile osteoporoza zemin hazırlar. 25-OH D vitamini ölçümüyle tanı konulur; oral takviyeyle büyük çoğunluğu düzeltilebilir.

Belirtiler

Yorgunluk ve genel halsizlik

Kemik ağrısı ve hassasiyeti

Kas zayıflığı ve ağrısı

Sık tekrarlayan solunum yolu enfeksiyonları

Depresyon ve ruh hali değişiklikleri

Saç dökülmesi

Ağır eksiklikte rikets (çocuk) veya osteomalazi (yetişkin)

Risk Faktörleri

Yetersiz güneş ışığı maruziyeti (kapalı çalışma, kış mevsimleri)

Kapalı giysiler ve güneş kremi kullanımı

Koyu ten rengi (daha az D vitamini sentezi)

Obezite (D vitamini yağ dokusunda tutulur)

Malabsorpsiyon (çölyak, inflamatuvar bağırsak hastalığı)

Yaşlılık (cilt sentezi azalır)

Vegan beslenme (D vitamini içeren hayvansal ürünler kısıtlı)

Ne Zaman Doktora Başvurmalı?

Aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurun:

Açıklanamayan kemik ağrısı ve kas güçsüzlüğü
Sık tekrarlayan enfeksiyonlar
Osteoporoz veya kırık riski yüksek bireylerde tarama için
25-OH D vitamini 20 ng/mL altında saptanırsa
Malabsorpsiyon veya kronik böbrek hastalığında D vitamini kontrolü

Tedavi Yöntemleri

Oral D vitamini takviyesi (D3 formu daha etkili: 1000-4000 IU/gün, hedef 30-60 ng/mL)

Ciddi eksiklikte yükleme dozları (haftada 50.000 IU, 8-12 hafta)

Günlük 15-30 dakika yüz ve kolların güneş ışığına maruziyeti

D vitamini içeren besinlerin artırılması (yağlı balık, yumurta sarısı, zenginleştirilmiş süt)

Kalsiyum alımının yeterliliğinin sağlanması

Altta yatan malabsorpsiyon varsa tedavisinin optimize edilmesi

Hangi Bölüme Başvurmalı?

Bu şikâyetler için hastanemizin Endokrinoloji bölümüne başvurabilirsiniz. Uzman hekimlerimiz size en uygun tedavi planını oluşturacaktır.

Endokrinoloji Bölümü Hakkında Bilgi Alın

Size yardımcı olalım

Şikâyetleriniz için uzman hekimlerimizden randevu alabilir veya bize ulaşabilirsiniz.

Randevu Al Bize Ulaşın

İlgili Sağlık Konuları

Aynı bölümden incelemek isteyebileceğiniz diğer makaleler.

Anemi (Kansızlık)

Dahiliye (İç Hastalıkları)

Anemi, dokulara yeterli oksijen taşınamadığında ortaya çıkan yorgunluk, solgunluk ve nefes darlığıyla seyreden bir tablodur.

Demir Eksikliği Anemisi

Dahiliye (İç Hastalıkları)

Yetersiz demir alımı veya kronik kan kaybı sonucu gelişen demir eksikliği anemisi, özellikle kadınları ve çocukları etkiler.

B12 Vitamini Eksikliği

Dahiliye (İç Hastalıkları)

B12 eksikliği; anemi, nörolojik belirtiler ve bilişsel sorunlara yol açabilen ve erken tedaviyle büyük ölçüde önlenebilen bir durumdur.

Hipertansiyon (Yüksek Tansiyon)

Dahiliye (İç Hastalıkları)

Hipertansiyon, 'sessiz katil' olarak bilinir; çünkü genellikle belirti vermeksizin yıllarca ilerleyerek ciddi komplikasyonlara zemin hazırlar.

Kronik Böbrek Yetmezliği

Dahiliye (İç Hastalıkları)

Kronik böbrek hastalığı; hipertansiyon ve diyabet gibi kronik durumların en sık komplikasyonlarından biridir ve erken evrede belirti vermeyebilir.

Hepatit B

Dahiliye (İç Hastalıkları)

Hepatit B, aşıyla önlenebilen ancak kronikleştiğinde siroz ve karaciğer kanserine zemin hazırlayan viral bir karaciğer hastalığıdır.

Hepatit C

Dahiliye (İç Hastalıkları)

Hepatit C, günümüzde yüksek başarı oranıyla tedavi edilebilen; ancak geç tanındığında siroza ilerleyebilen bir karaciğer hastalığıdır.

Karaciğer Yağlanması (Yağlı Karaciğer)

Dahiliye (İç Hastalıkları)

Non-alkolik yağlı karaciğer hastalığı (NAFLD), obezite ve metabolik sendromla yakından ilişkili olup erken tedavide büyük ölçüde geri dönüşümlüdür.

Sağlık Uyarısı: Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Tıbbi tanı ve tedavi yerine geçmez. Şikâyetleriniz için mutlaka hekiminize başvurunuz. Saygı Hastanesi, bu sayfadaki bilgilere dayanılarak yapılan uygulamalardan sorumluluk kabul etmez.